• Tentang Kami
  • Pimpinan Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Hubungi Kami
Sunday, May 22, 2022
  • Beranda
  • Berita
    • Nasional
    • Internasional
  • Advertorial
  • Kolom
  • Politik & Ekonomi
  • LifeStyle
  • Publik Bicara
  • Jateng Gayeng
  • Survei
No Result
View All Result
Teras Jateng
Advertisement
  • Beranda
  • Berita
    • Nasional
    • Internasional
  • Advertorial
  • Kolom
  • Politik & Ekonomi
  • LifeStyle
  • Publik Bicara
  • Jateng Gayeng
  • Survei
No Result
View All Result
Teras Jateng
No Result
View All Result
Home Berita

Mom, Tetap Mau Puasa Walau Hamil atau Menyusui? Ini Tipsnya!

Oleh : Sobiatun

April 24, 2022
in Berita
Reading Time: 3 mins read
A A
Mom, Tetap Mau Puasa Walau Hamil atau Menyusui? Ini Tipsnya!
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsappShare on Telegram

Terasjateng.com | Salah satu bulan yang ditunggu ummat muslim adalah bulan suci Ramadhan. Masyarakat biasanya memanfaatkan bulan Ramadhan dengan berbagai aktivitas yang khas. Misalnya mudik atau pulang kampong berkumpul berama keluarga, maraknya bazar atau pasar dadakan yang menjual takjil, reuni dengan rekan lama dengan acara bukber atau buka bersama atau merencanakan bakti sosial, serta kehangatan beribadah berjamaah di rumah ibadah merupakan kerinduan ummat yang menjalankan.

Di samping itu, bulan suci Ramadhan mengajak ummat muslim untuk mengerjakan puasa. Tentu saja kewajiban muslimini berlaku bagi yang memiliki syarat sah dan syarat wajib. Kewajiban yang dilaksanakan setahun sekali menjadi momen yang dinanti. Ada yang bersemangat belajar puasa seperti anak-anak juga ada yang siap merancang segudang acara ibadah dan muamalah di bulan ramadhan. Namun, bagi ibu-ibu yang masih memiliki bayi atau menyusui, tentu melaksanakan puasa menjadi hal dilematis. Seperti diketahui, puasa adalah menahan makan dan minum serta hawa nafsu dari terbit fajar sampai terbenam matahari. Di Indonesia umumnya, puasa berlangsung selama kurang lebih 12 jam setiap harinya. Diasumsikan, seorang ibu yang menyusui tidak memperoleh asupan selama itu tiap harinya. Kegundahan ibu akan bermunculan. Kuatkah aku? Bagaimana nasib bayiku?

BACA JUGA

Abdul Rokhim: Perangkat Jangan ke Mana- mana Tapi di Mana- Mana Agar Kerukunan Tetap Terjaga

Abdul Rokhim: Perangkat Jangan ke Mana- mana Tapi di Mana- Mana Agar Kerukunan Tetap Terjaga

May 20, 2022
Di Tanya Harta Warisan, Anak Kandung Tega Bunuh Ibu Kandungnya Sendiri di Kendal

Di Tanya Harta Warisan, Anak Kandung Tega Bunuh Ibu Kandungnya Sendiri di Kendal

May 19, 2022
ADVERTISEMENT

Berpuasa merupakan ibadah yang dilaksanakan bagi yang mampu tanpa bersusah payah. Adapun ibu hamil dan menyusui termasuk kelompok yang diberi kemudahan untuk tidak berpuasa. Namun, apabila ibu hamil atau menyusui ingin tetap berpuasa dipersilakan apabila mampu menjalankan dan tidak menimbulkan kerugian kesehatan.

Lalu bagaimana jika ibu menyusui ingin tetap berpuasa?

Ibu menyusui dapat melaksanakan berpuasa jika memang tidak memiliki riwayat penyakit bagi ibu dan bayi yang apabila menjalankan puasa akan membahayakan jiwa. Adapun ibu-ibu menyusui yang bersemangat berpuasa ada hal-hal yang dapat dilakukan agar ibadah puasa berjalan lancar. Berikut tips-tipsnya:

  1. Niat yang kuat

Suatu amalan diawali dengan niat. Pastikan bunda memiliki niat yang kuat untuk berpuasa dan yakin dapat menjalankannya. Keyakinan bunda bias mempengaruhi alam bawah sadar bunda kalau bunda bisa berpuasa.

ADVERTISEMENT
  1. Rencanakan menu sehat

Bunda perlu merencanakan menu sehat karena bunda juga perlu memikirkan kandungan gizi ASI. Bunda dapat mencatat daftar menu sehat favorit bunda. Pastikan asupan cairan juga terpenuhi.

  1. Rencanakanaktivitasharian

Bagi bunda yang bekerja di luar atau fokus di rumah, penting untuk merencakan dan memilih aktivitas harian. Aktivitas yang bunda jalankan mempengaruhi energy dan tenaga. Bunda perlu memilih aktivitas apa saja yang ringan, dan yang menyenangkan, setidaknya tidak menyita energy sehingga membuat tubuh bunda lemas.

  1. Mempersiapkan kebutuhan bayi

Kebutuhan sikecil juga perlu diperhatikan. Persiapan yang bunda lakukan dapat membantu bunda agar tidak kerepotan saat berpuasa sambil merawat bayi. Apabila bayi juga mengonsumsi susu formula atau sudah MPASI, bunda dapat mepersiapkan botol, peralatan makan, susu juga asupan lain. Sehingga bunda siap dalam menemani bayi tanpa kesusahan menyiapkan keperluannya.

  1. Pastikan ada yang membantu dalam menjaga bayi kita

Seperti yang sudah diketahui bersama, menjaga bayi bukan perkara sepele meskipun kita senang menjalaninya. Adanya pihak yang membantu menjaga bayi kita dapat mengurangi resiko kelelahan. Tubuh yang fit sangat penting selama berpuasa.

  1. Luangkan waktu beristirahat

Meluangkan waktu istirahat penting untuk memulihkan tenaga bunda. Memilih waktu untuk beristirahat perlu disiapkan bunda. Apabila bunda bekerja di luar rumah, pastikan bunda sudah memanfaatkan sejenak waktu untuk memulihkan tenaga. Bagi bunda yang bekerja di rumah, bunda perlu meluangkan sejenak untuk memulihkan tenaga. Bunda bias meminta bantuan suami atau asisten rumah tangga untuk menyelesaikan pekerjaan rumah. Intinya, bunda dapat waktu untuk beristirahat.

  1. Evaluasi harian

Bunda dapat memeriksa kegiatan harian bunda. Apakah kegiatan bunda sepanjang hari dapat membuat bunda sukses berpuasa atau tidak. Apabila bunda senang dengan kegiatan bunda dan aman untuk berpuasa, bunda dapat melanjutkan rencana harian bunda. Jika sebaliknya, bunda dapat mencari aktivitas lain yang tidak mengganggu ibadah puasa bunda. Jika ternyata bunda dan sikecil kesusahan berpuasa, lebih baik bunda tidak berpuasa.

Selamat mencoba bunda!

 

*Penulis adalah aktivis perempuan Batang

Share21Tweet13SendShare

BACA JUGA

Abdul Rokhim: Perangkat Jangan ke Mana- mana Tapi di Mana- Mana Agar Kerukunan Tetap Terjaga
Berita

Abdul Rokhim: Perangkat Jangan ke Mana- mana Tapi di Mana- Mana Agar Kerukunan Tetap Terjaga

May 20, 2022
Di Tanya Harta Warisan, Anak Kandung Tega Bunuh Ibu Kandungnya Sendiri di Kendal
Berita

Di Tanya Harta Warisan, Anak Kandung Tega Bunuh Ibu Kandungnya Sendiri di Kendal

May 19, 2022
Cegah Penyebaran PMK, Bupati Dico Bersama Kapolres Kendal Tinjau Pemilik Hewan Ternak
Berita

Cegah Penyebaran PMK, Bupati Dico Bersama Kapolres Kendal Tinjau Pemilik Hewan Ternak

May 18, 2022
Load More
Next Post
Ramson Siagian Anggota DPR-RI Sosialisasikan 4 Pilar Pancasila, UUD 1945, NKRI, dan Bhineka Tunggal Ika

Ramson Siagian Anggota DPR-RI Sosialisasikan 4 Pilar Pancasila, UUD 1945, NKRI, dan Bhineka Tunggal Ika

Berkah Ramadan, Kodim Pemalang Bagikan Minyak Goreng Ke Masyarakat

Berkah Ramadan, Kodim Pemalang Bagikan Minyak Goreng Ke Masyarakat

Apa pendapatmu tentang ini :)

Berita Terbaru

Abdul Rokhim: Perangkat Jangan ke Mana- mana Tapi di Mana- Mana Agar Kerukunan Tetap Terjaga

Abdul Rokhim: Perangkat Jangan ke Mana- mana Tapi di Mana- Mana Agar Kerukunan Tetap Terjaga

May 20, 2022
Di Tanya Harta Warisan, Anak Kandung Tega Bunuh Ibu Kandungnya Sendiri di Kendal

Di Tanya Harta Warisan, Anak Kandung Tega Bunuh Ibu Kandungnya Sendiri di Kendal

May 19, 2022
Cegah Penyebaran PMK, Bupati Dico Bersama Kapolres Kendal Tinjau Pemilik Hewan Ternak

Cegah Penyebaran PMK, Bupati Dico Bersama Kapolres Kendal Tinjau Pemilik Hewan Ternak

May 18, 2022
Sah, 3 Kades di Kecamatan Tonjong Brebes Telah Terpilih, Berikut Detailnya

Sah, 3 Kades di Kecamatan Tonjong Brebes Telah Terpilih, Berikut Detailnya

May 18, 2022
Gencarkan Vaksinasi Booster di 22 Wilayah, Binda Jateng Ingin Penuhi Cakupan Vaksinasi

Gencarkan Vaksinasi Booster di 22 Wilayah, Binda Jateng Ingin Penuhi Cakupan Vaksinasi

May 18, 2022
Facebook Twitter Telegram Instagram

Teras Jateng dibawah PT. Terasindo Media Sejahtera hadir sebagai alternatif sumber informasi bagi masyarakat dengan terus berpegang pada prinsip prinsip jurnalistik.

Email Redaksi terasindoms@gmail.com Alamat Kantor Pusat : Kel. Meteseh RT 003 RW 009 Kota Semarang Kontak : 082227008432

TERASJATENG NETWORK

Terasjateng.com

Terasjatim.net

Terasjabar.net

Terasjakarta.net

Terasjogja.com

Terassumsel.com

Terassumbar.id

Terassumut.id

Teraskalimantan.com

Terassulsel.id

BERITA TERBARU

Abdul Rokhim: Perangkat Jangan ke Mana- mana Tapi di Mana- Mana Agar Kerukunan Tetap Terjaga

Abdul Rokhim: Perangkat Jangan ke Mana- mana Tapi di Mana- Mana Agar Kerukunan Tetap Terjaga

May 20, 2022
Di Tanya Harta Warisan, Anak Kandung Tega Bunuh Ibu Kandungnya Sendiri di Kendal

Di Tanya Harta Warisan, Anak Kandung Tega Bunuh Ibu Kandungnya Sendiri di Kendal

May 19, 2022
Cegah Penyebaran PMK, Bupati Dico Bersama Kapolres Kendal Tinjau Pemilik Hewan Ternak

Cegah Penyebaran PMK, Bupati Dico Bersama Kapolres Kendal Tinjau Pemilik Hewan Ternak

May 18, 2022

© 2021 PT Terasindo Media Sejahtera - Sumber Informasi Masyarakat.

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Berita
    • Nasional
    • Internasional
  • Advertorial
  • Kolom
  • Politik & Ekonomi
  • LifeStyle
  • Publik Bicara
  • Jateng Gayeng
  • Survei

© 2021 PT Terasindo Media Sejahtera - Sumber Informasi Masyarakat.