Musim pancaroba seringkali membuat tubuh terserang penyakit karena cuaca yang tidak menentu.
Hal itu membuat tubuh harus beradaptasi terlebih saat perubahan cuaca yang sangat ekstrem.
Dalam kondisi seperti ini seringkali merangsang perkembangbiakkan mikroorganisme penyebab penyakit. Maka dari itu, tubuh harus memiliki daya tahan tubuh yang baik.
Ada 5 tips yang bisa anda ikuti untuk menjaga daya tahan tubuh di masa pancaroba
1. Komsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi meningkatkan daya tahan tubuh. Ini akan meningkatkan daya tubuh.
2. Banyak Minum Air Putih
Minum air putih delapan gelas sehari akan mendehidrasikan tubuh dengan dengan baikk dibandingkan minuman lain. Air putih akan menjaga kelembapan tubuh dan menjadi komponen utama dari pembentukan plasma darah.
3. Bawa Jaket Dan Jas Hujan
Di masa pancaroba seringkali cuaca akan berubah-ubah tanpa beraturan. Jaket dan jas hujan akan sangat membantu melindungi tubuh jika tiba-tiba turun hujan.
4. Rutin Berolahraga
Pastikan anda berolahraga setiap hari minimal 30 menit untuk menjaga kondisi tubuh tetap bugar.
Olahraga akan mengurangi peradangan dan mendukung sel-sel melawan infeksi.
Jangan lupa istirahat yang cukup
5. Menjaga Kebersihan
Dalam masa pancaroba kuman dan bakteri akan mudah berkembangbiak.
Oleh karena itu, jaga kebersihan anda dengan mandi dua kali sehari, mencuci tangan dengan sabun dan rutin mengganti pakaian.
Apa pendapatmu tentang ini :)